Consultations diététiques et coaching
- pour améliorer votre forme et votre santé
- pour performer (diététique sportive)
Diététique forme et santé
Passionnée de bien-être, de sport et de nutrition, j’ai à cœur de mettre à votre disposition toute mon expertise et ma bienveillance, pour vous permettre de retrouver forme et vitalité. Je vous propose une approche globale avec des défis d'une séance sur l'autre pour modifier en douceur vos habitudes et les faire perdurer dans le temps.
Mon rôle de diététicienne nutritionniste est de vous aider à manger sainement, afin de vous sentir mieux au quotidien grâce à :
· UNE ALIMENTATION EQUILIBREE, limitant l’inflammation du corps, qui une fois acquis, ne vous quittera plus,
· UNE APPROCHE NATURELLE, en favorisant des aliments bruts, locaux et de saison, en minimisant le recours aux produits industriels,
· UNE CONSCIENCE DE VOTRE CORPS, dont les besoins diffèrent en fonction des périodes de la vie, sans culpabiliser lors des moments de plaisir et de convivialité.
· UNE APPROCHE PEDAGOGIQUE pour vous permettre de comprendre comment fonctionne votre corps et faire les bons choix alimentaires.
Mon souhait est aussi de vous aider, si vous le souhaitez, à être moins sédentaire, à faire davantage d'activité physique. Cet ACCOMPAGNEMENT PERSONNALISE s'adaptera à vos besoins, vos contraintes et vos aspirations du moment. Vous verrez qu'il est possible de faire davantage bouger votre corps au quotidien, étape par étape, à son niveau pour améliorer sa forme. Je vous propose un véritable coaching santé.
Je serais à vos côtés pour trouver ensemble les solutions afin d’atteindre votre objectif.
Prenez soin de vous…
La première consultation (environ 1h15) permet de :
- Faire connaissance : motif de consultation, état de forme actuel, pathologies éventuelles, mode de vie, habitudes alimentaires, activité physique
- Échanger sur vos attentes et ressentis
- Vous apporter quelques éléments de connaissances incontournables
- Définir ensemble un premier plan d’action
Si vous avez un bilan de santé de moins de 6 mois, n’hésitez pas à me l’envoyer au préalable.
Les consultations de suivi (environ 45 min) ont plusieurs objectifs
- Faire le point sur le chemin parcouru et l’analyser
- Adapter la prise en charge à vos problématiques quotidiennes
- Échanger sur vos ressentis
- Nourrir votre motivation pour la faire perdurer
- Aborder un thème précis en rapport avec votre problématique (rôles de certains nutriments, menus adaptés et recettes de cuisine, techniques culinaires, intérêts de certains aliments, gestion du stress, activité physique…).
Au plaisir de vous rencontrer…
Qui suis-je ?
Professeur d'EPS en collège puis lycée depuis de nombreuses années, mon objectif a toujours été de proposer aux élèves une EPS plaisir, source d'épanouissement.
L'âge avançant, je me suis tout naturellement tournée vers les activités de bien-être et notamment le yoga, à la fois pour gagner en mobilité (force, équilibre et conscience du corps) mais également pour l'apaisement mental que procure cette pratique.
Adepte des bons petits plats, je me suis toujours intéressée à la cuisine.
Depuis une dizaine d'année, je me suis orientée vers la nutrition, pour mieux comprendre son influence sur notre corps et notre santé. J'ai alors obtenu le diplôme de diététicienne après 2 ans de formation.
Activité physique et nutrition font alors parties de mon quotidien. Mon approche de la diététique se veut alors globale, conciliant à la fois l'objectif de manger sainement, tout en bougeant, pour conserver ou retrouver forme et santé.